考试期间，家长与孩子的沟通至关重要。以下是一些有效的沟通技巧，可以帮助家长更好地支持孩子：
转移话题，关注生活
考试期间，孩子往往处于高度紧张的状态。频繁询问“复习得怎么样了？”或“考试有把握吗？”可能会增加他们的焦虑感，影响自信心。家长可以尝试转移话题，聊聊孩子最近感兴趣的事情、学校发生的趣事或家庭中的轻松话题，以缓解紧张气氛，让孩子感受到家长的关心和理解。
用积极的语言进行暗示
积极的心理暗示能够提升孩子的自信心和应对考试的能力。家长可以说：“我看到你每天都在努力，妈妈爸爸很放心。”“你准备得很充分，一定能发挥出最好的水平!”“考试只是检验你所学知识的一个环节，不用太紧张。”这些鼓励的话语能够让孩子感到被认可，增强自信心。
肯定孩子的努力
家长应更多地关注孩子的努力过程，而不是仅仅看重成绩。例如，可以说：“看到你每天认真复习，妈妈/爸爸真的很为你骄傲。”这样的肯定能够让孩子明白，努力的过程比结果更重要，从而减轻他们对考试成绩的过度担忧。
保持良好的家庭氛围
家庭氛围对孩子的心理状态有直接影响。考试期间，家长应尽量保持家庭环境的轻松和愉快，避免在孩子面前谈论过于严肃或沉重的话题。
避免频繁亲子冲突
家长需要保持平常心，避免否定孩子的负性情绪或过度强调成绩的绝对重要性。要接纳和理解孩子的紧张和担忧，真诚地与孩子沟通，既不要口是心非，也不要过度强调成绩。
倾听孩子的心声，给予理解与支持
在与孩子沟通时，家长应耐心倾听他们的想法和感受，不打断、不急于评判。例如，当孩子表达对某些科目的担忧时，可以回应：“这次考试确实挺有难度的，很多同学都反映一样，你能在这种情况下坚持做完，已经很不容易了。”通过这样的回应，让孩子感受到家长对他们的努力认可，减轻心理负担。
设定新目标，鼓励自我反思
家长可以和孩子一起设定实际可达成的目标，鼓励他们向前看，为下一次的进步做准备。同时，帮助孩子分析考试成绩不佳的原因，鼓励他们自我反思，找到改进的方法。
维护自尊和自信
家长要确保孩子知道，无论成绩如何，他们在家长心中都是宝贵的，都有自己的价值和潜力。通过这样的方式，家长可以帮助孩子从失落的情绪中恢复过来，激励他们在未来的学习中更加努力。
通过以上这些沟通技巧，家长可以在考试期间为孩子提供有效的支持和帮助，缓解他们的紧张情绪，增强自信心，从而更好地应对考试。
