要避免考试中的思维定势，可以采取以下策略：

审题时圈画关键词

在日常做题时，养成圈画关键词的习惯，必要时可出声读一遍，在关键信息处进行停顿，思考，再做出标记，或者画出对应的示意图表示关键信息，这样有利于发现差异，提取出有效信息。

增强元认知能力

训练自己意识到自己的思维过程，识别何时可能受到思维定势的影响。

条件变换的多样化练习

通过提供不同类型的题目，让自己习惯于从不同角度思考问题。

养成日反思日总结的习惯

鼓励在解题后进行反思，总结成功和失败的经验，识别思维定势的影响。

有效压力管理

教给有效的压力管理技巧，以减少考试焦虑对思维的影响。

多元化复习策略

主动探索新的学习资源和解题方法，如参加线上研讨会、阅读学术论文，拓宽知识视野。

交叉复习不同科目或章节，避免长时间单一内容的重复，提高复习的新鲜感和效率。

批判性自我评估

定期进行自我测试，尤其是对自己认为“掌握”的部分，通过模拟考试检验真实水平。

每次测试后，认真分析错题，找出知识盲点，及时调整复习计划，避免过度自信导致的遗漏。

鼓励创新尝试

面对难题，保持开放和好奇的心态，勇于尝试不同的解题思路和技巧。

与同学组成学习小组，分享各自的解题方法和思路，通过交流激发新的灵感。

设定挑战目标

为自己设定一些略高于当前水平的挑战目标，如攻克一道难题、提高阅读速度等，激发潜能。

完成挑战后，给自己设定一些奖励，如享受一顿美食、看一部电影，增强学习的动力和乐趣。

集中注意力

全神贯注于试卷，认真对待每一道题目。

时间管理

心里要有一个时间感，合理分配考试时间。

放松心态

把考试当作平常的事情，保持平静的心态。

积极暗示

告诉自己“我能行”，增强自信。

目标明确

有明确的学习和考试目标，保持探索求知的心态。

适当锻炼

体育锻炼可以增强抗压能力，帮助集中注意力。

呼吸放松

进行深呼吸或冥想，帮助放松身心。

合理预期

设定符合实际的考试目标，避免过高或过低的期望。

复习计划

制定合理的复习计划，劳逸结合。

互相鼓励

与同学互相支持，共同学习，增强信心。

幽默思维

用轻松幽默的方式看待压力，有助于缓解紧张情绪。

转移注意力

考试间隙，适当休息或看看窗外，转移一下注意力。

认知改变

改变对考试结果的过度关注，专注于过程。

寻求帮助

在需要时向朋友、家人或老师寻求帮助和支持。

通过以上方法，可以有效地减少思维定势对考试的影响，提高解题的准确性和效率。