在考试前夜背书包，可以结合以下建议来提高效率和效果：

早睡早起

建议晚上10点入睡，早上3~4点起床，保证5到6个小时的睡眠。这样可以在考前保持清醒的头脑，并且利用早晨的高效记忆期进行背诵。

情绪记忆法

在背书时给知识加点情感，比如标题党会让人更容易记住。但要注意不是所有知识点都适合加入情感，以免错乱。

真题分类法

考前背经典真题比背教材更有用，将历年真题按照出现频率和难易度分成A+、B++、A-等类型，重点记忆每年都出现的中档题A+。

睡前背书法

睡前1小时背重点知识，不是简单地把书放在枕头下，而是通过在脑海中回顾和记忆来加强记忆。可以使用“睡觉”背书法的方法，利用海马体对睡前记忆的处理优势。

选择合适的地点

选择一个适合背书的地方，如食堂、图书馆或校园小路等环境安静的地方，有利于集中注意力。

利用基础班

通过听基础班，理解事物发展的逻辑，从而更好地背书。基础班可以帮助你建立扎实的基础，使记忆更加牢固。

复述关键词

在第三遍阅读专业书时，尝试复述关键词，这有助于检查自己的记忆效果，并加深对重点内容的理解。

录音循环法

对于难记的知识点，可以在晚上回宿舍的路上或其他零散时间讲给朋友听。累的时候抬头瞅一眼，背一背，这种方法非常有效。

思维导图背诵法

使用X-mind或WP等工具制作思维导图，找核心知识点，通过图形化的方式帮助记忆和理解。

正确的背包方式

双手握紧双肩背肩带锁扣下面的可调节带，把可调节带用力地向后下方拉，一直将可调节带拉紧至背包的最根部为止，确保背部挺直，头颈回到中立位，减少颈肩部的疼痛。

结合以上方法，建议选择适合自己的方式进行背诵，同时注意保持良好的作息和休息，以确保在考试前夜能够高效背书。