要让孩子在考试时保持专注，可以从以下几个方面入手：

疏导压力

家长应时刻关注孩子的情绪变化，适时给予疏导，减轻他们的心理负担。过大的压力会影响孩子的注意力集中。

保证充足睡眠

睡眠对于注意力的集中至关重要。家长应督促孩子定时睡觉，确保他们获得足够的休息时间，以保持大脑的清晰和活跃。

合理安排娱乐时间

在学习之余，适当安排一些娱乐活动，如看电影、玩游戏等，可以帮助孩子放松心情，从而在复习时更加专注。

以身作则

父母是孩子的榜样。家长应注意自己的行为，避免在孩子学习时进行干扰，如看电视、大声谈笑等。

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰，有助于他们集中注意力。

制定科学的复习计划

协助孩子制定合理的复习计划，将大任务分解成小目标，使用“番茄时钟”等时间管理方法，提高学习效率。

鼓励放松身心

考试前，引导孩子进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助他们放松心情，缓解紧张情绪。

培养专注力

通过定时专注训练、创造安静环境、运用番茄工作法等方法，逐步培养孩子的专注力。

养成仔细认真的习惯

鼓励孩子做完题目后仔细检查，标记重点信息，培养他们的细心和耐心。

正确的鼓励方式

家长应给予孩子积极的鼓励和肯定，避免过于苛责，提高他们的自信心和自尊心。

通过以上方法，家长可以帮助孩子在考试时保持专注，从而提高学习效率和成绩。