在考试前清理脑子，可以尝试以下几种方法：

调整作息时间：

保持固定的作息时间，形成稳定的生物节律，有助于让大脑适应考试的压力和节奏。

清空头脑：

通过深呼吸、冥想或放空大脑什么都不想，躺在床上调整好呼吸，可以帮助放松大脑，减少杂念。

平衡神经：

避免喝含咖啡因饮料和依赖功能性饮品，因为这些可能会导致神经兴奋，影响睡眠和注意力。

隔离刺激：

放下手机和IPAD等电子设备，杜绝产生干扰的事物，创造一个安静舒适的学习和休息环境。

充足睡眠：

确保考试前有足够的睡眠，让大脑得到充分的休息和放松。一般建议每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

健康饮食：

保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜，避免油腻和辛辣的食物。可以适当吃一些提神醒脑的食物，如薄荷、巧克力或坚果。

适度活动：

进行适当的体育锻炼，如散步、打沙包等，以缓解紧张情绪，提高头脑的清晰度。但考试前一周应适当减少剧烈运动，以免过度疲劳。

心理调适：

通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪，保持自信，相信自己的实力。

复习策略：

合理规划复习时间，避免临时抱佛脚。在考试前一天晚上不要复习太晚，以免过度疲劳。

休息与放松：

在考试前进行短暂的午睡，或者听听音乐、去野外散散步，帮助身心放松。

其他技巧：

可以尝试使用清凉油、风油精等提神产品。考前适当喝一些西洋参茶或咖啡，但要控制摄入量，避免影响睡眠。

通过以上方法，可以帮助你在考试前清理脑子，保持清醒和专注。