考试失利后，度过这段困难时期的方法包括：

接受现实：

承认考试失利是正常的一部分，每个人都会遇到挫折。

释放压力：

通过运动、听音乐、看电影等方式释放压力。

积极思考：

分析失利原因，找出可以改进的地方。

设定合理目标：

将大目标分解为小目标，逐步达成。

保持积极心态：

相信自己有能力克服困难。

调整学习方法：

寻找适合自己的学习方法，提高学习效率。

关注身心健康：

保持良好的作息和饮食习惯，适当锻炼。

保持耐心：

认识到成功需要时间和努力。

寻求帮助：

如果自己难以调整，可以寻求专业人士的帮助。

保持乐观：

坚信失败是成功之母，从失利中吸取教训。

转移注意力：

做自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等。

自我对话：

用积极的态度对待挫折，告诉自己失败不是终点。

寻找支持：

与家人、朋友或老师分享感受，获得支持和建议。

从零开始：

建立新的学习目标，重建自信。

宣泄情绪：

与亲朋好友或专业人士倾诉，恢复心理平衡。

记住，考试失利不是终点，而是学习和成长的机会。保持积极的心态，从失败中吸取教训，为下一次挑战做好准备。