中考跳绳的考试方法如下：

考试方法

每位考生需要在1分钟内完成跳绳，跳绳过程中应保持连续，尽量减少失误，成绩按一分钟内成功跳绳的次数判定最终得分。

考生站在平整的场地上，听信号开始，每跳跃一次摇绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次），记录一分钟钟内完成次数。

每位考生可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次为最终成绩并现场登记。

场地器材

考生需在平整而坚硬的地面上进行测试，可以使用学校提供的跳绳或自备的跳绳。

跳绳电子计数设备用于记录跳绳次数，确保计数的准确性。

动作规格

跳绳时采用正跳姿势，即双手持绳，手腕用力摇绳，起跳高度以刚能过绳子为宜，落地时膝盖微屈做缓冲。

每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）为一次，绊脚等情况不计次数，可继续进行。

其他注意事项

考生在跳绳过程中应保持连续，尽量减少失误，以免影响最终成绩。

跳绳前要调整绳子的长度，使其适合身高，具体方法为单脚踩住绳，两端拉到胸口与肚脐之间。

握绳时，手掌握于绳柄中后端，掌心相对或手心朝下，大拇指按压绳柄，上臂贴近身体，小臂放松。

通过以上步骤和技巧，考生可以在中考跳绳考试中取得更好的成绩。建议考生在考前进行充分的练习，熟悉跳绳技巧和规则，以确保在考试中能够发挥出最佳水平。