要在考试中增加记忆，可以尝试以下策略：

不断复习：

通过反复复习，海马体会对信息产生深刻印象，从而提高记忆力。

使用莫扎特音乐：

轻音乐，特别是莫扎特的音乐，被认为有助于提高学习记忆。

颜色记忆：

利用颜色来辅助记忆，比如在学习时周围环境采用绿色，以减少注意力分散。

走动背记：

走动可以帮助提升记忆力，背书时可以在教室内走动。

输出记忆：

通过输出知识来促进输入，这种做法与费曼学习法相一致。

组块记忆：

将知识点分组，例如将数字序列分成小块进行记忆，可以提高记忆效率。

挑选重要知识点：

准备好笔记本，记录重点知识，便于考试时快速回忆。

睡前记忆：

在睡前复习需要熟记的内容，有助于加深印象。

做题加深印象：

通过做题来检查自己的知识掌握情况，不翻书做题可以发现知识漏洞。

积极自我暗示：

面对大量信息时，积极的心理暗示可以提高记忆力。

运动健身：

定期进行体育锻炼，促进大脑更新，增强记忆力和智力。

利用零散时间记忆：

利用碎片时间进行记忆，如等车、排队时背诵知识点。

使用记忆辅助工具：

如使用香薰机扩散迷迭香、绿薄荷和尤加利精油，以增强记忆力和专注力。

字母形象转换法：

将字母转换为形象或数字，便于记忆。

多种记忆方法结合：

结合形象记忆、联想记忆、拼音法等多种方法，提高记忆效率。

注意集中：

记忆时保持专注，排除干扰，可以提高记忆效果。

选择合适的时间：

利用大脑记忆功能最佳的时间段进行学习，如晚上6-10点。

理解优先：

深入理解知识点，将抽象概念与具体实例结合，使用图表或思维导图辅助理解。

分散学习：

将学习内容分散到不同的时间段，而不是一次性长时间学习，有助于提高记忆效率。

联想记忆：

利用联想将新信息与已知信息、图像、故事或情感联系起来，形成生动的记忆画面。

重复与回顾：

定期复习所学内容，特别是难点和重点，通过重复加深记忆痕迹。

应用实践：

将所学知识应用于实际问题中，通过实践加深理解和记忆。

保持健康的生活习惯：

多运动、合理饮食和充足的睡眠有助于提高记忆力和精神状态。

规律作息：

保持固定的学习时间和作息习惯，避免熬夜和不规律的作息。

注重学习氛围：

在安静、无干扰的环境中学习，可以提高记忆效果。

做笔记：

通过做笔记将学习内容记录下来，有助于加深记忆。

及时复习：

学习新知识后，及时进行复习，巩固记忆。

饮食调整：

选择富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物，如鱼类、坚果、浆果和全谷物食品，以保持大脑健康。

设定训练目标：

明确学习任务，集中注意力进行训练，如模拟考试。

排除干扰：

寻找安静的学习环境，排除内心干扰，专心投入学习。

31. 劳逸结合：避免盲目学习，保持学习乐趣，避免过度疲劳。

32. 保持空间清净：整理学习环境，减少无关物品干扰，提高学习效率。

33. 理解记忆：将抽象问题具体化，从理解角度掌握问题，而非死记硬背。

34. 多种记忆手段：使用卡片、图表等辅助材料，结合音频、视频等多媒体手段辅助记忆。

35. 角色带入法：假设自己负责相关任务，带着目的性学习，提高专注力和记忆力。

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