开导孩子考试是一个需要细心和理解的过程。以下是一些建议，可以帮助家长更好地支持和鼓励孩子：

调整自身情绪：

家长首先要保持冷静，避免过度紧张，因为家长的情绪会直接影响孩子。

鼓励孩子：

用积极的话语鼓励孩子，让他们明白考试是为了自己的成长和学习，而不是为了满足家长的期望。

倾听和沟通：

多与孩子沟通，了解他们的感受和担忧，让他们感受到被理解和支持。

合理安排饮食：

保证孩子有健康的饮食习惯，这有助于他们在考试中保持清醒的头脑和良好的身体状态。

放松心情：

鼓励孩子通过运动、听音乐、散步等方式来放松心情，减轻压力。

心理疏导：

如果孩子压力过大，可以考虑寻求专业的心理疏导服务，或者家长自己学习一些心理疏导的方法来帮助孩子。

制定复习计划：

与孩子一起制定合理的复习计划，帮助他们有条不紊地准备考试，同时增强他们的自信心和成就感。

设定合理目标：

根据孩子的实际情况，设定合理的学习目标，既不要过低，也不要过高，让孩子能够通过努力达成目标。

积极暗示：

家长可以通过积极的话语暗示孩子，增强他们的自信心，让他们相信自己的能力。

避免过度施压：

家长要避免给孩子过大的压力，让孩子以平常心对待考试，不要过分在意成绩。

通过以上方法，家长可以帮助孩子更好地应对考试压力，发挥出自己的最佳水平。记住，每个孩子的性格和应对压力的方式都不同，家长需要根据孩子的个性和特点来调整自己的开导方式。