考试反思后的行动步骤可以总结为以下几点：

回顾备考过程

评估备考期间的学习计划是否合理，是否严格执行，是否存在拖延或效率低下的问题。

通过反思找到时间管理和自律性方面的不足，并尝试采用如番茄工作法等技巧提高专注度。

分析试卷内容

仔细分析每一道错题，找出错误原因，是因为知识点未理解透彻还是粗心大意。

总结解题思路和技巧，将遇到的问题转化为宝贵的经验教训。

评估学习方法的有效性

从宏观角度思考整体的学习策略是否有效，是否注重基础知识的积累，是否善于利用多种资源进行学习。

根据反思结果调整学习方法，寻找更适合自己的学习方式。

设定未来目标

根据自我剖析，明确薄弱环节，设立新的学习目标，可以是下次考试成绩的具体要求或提升某一领域技能水平的长远规划。

制定改进计划

基于自我分析，针对弱点提出具体的学习策略和目标，如通过练习更多的阅读理解和问题分析来提高理解题目要求的能力。

具体技巧与方法

详细回顾试题，尤其是答错或不确定题目，核对答案和评语，了解失误点。

识别错误类型，评估时间管理，合理分配时间，避免因时间不足而失误。

行动与反思

将反思转化为具体的行动计划，如通过阅读、写作、练习等方式提高自己的弱项。

每天进行反思，复盘一天的学习状态，借助错题本积累和总结错题，强化记忆和解题能力。

通过以上步骤，可以系统地进行考试反思，并制定出切实可行的改进计划，从而在后续的学习中不断进步。