考试没考好时，可以采取一些自我惩罚措施来激励自己下次取得更好的成绩。以下是一些建议：

抄写和复习

抄写错题，并好好复习，下次继续努力。

把考试中不会的题目做会，每个知识点涉及的题目做十个。

身体惩罚 （需谨慎使用，避免造成身体伤害）：

轻微地惩罚自己，如掐自己一下，以增强注意力。

更严重的身体惩罚如打光屁股等，这些方法过于极端，可能会对身体和心理造成伤害，不建议采用。

经济惩罚

扣自己的零花钱，例如一个月。

根据成绩给予一定的经济惩罚，如考试成绩低于95分，惩罚50元人民币等。

社交惩罚

不准出去玩，或者罚自己请客吃饭。

自我限制

减少娱乐时间，增加学习时间。

保持自信，相信自己的准备和能力。

记录和分析

记录下自己走神的内容，之后回顾并分析，以减少未来走神的频率。

其他

背课文或抄写优美的文章。

做一些额外的练习题或模拟考试。

建议：

选择合适的惩罚方式：选择一种既能起到警示作用又不会对自己造成身体和心理伤害的惩罚方式。

注重自我反思：惩罚的目的不仅是惩罚，更重要的是通过惩罚找到自己成绩不好的原因，并加以改正。

保持积极态度：考试没考好并不意味着一切结束，重要的是从失败中吸取教训，努力改进，争取下次取得更好的成绩。

请记住，惩罚只是手段，不是目的。通过合理的自我惩罚，激励自己不断进步，才是最重要的。