大专生内卷考试主要体现在以下几个方面：

学习竞争：

为了获得更好的成绩和奖学金，大专生可能会在学习上投入大量的时间和精力，甚至牺牲休息和娱乐时间。

活动参与：

为了在综合测评成绩等方面获得优势，学生可能会积极参与各种社团活动和实践项目。

资源争夺：

在资源有限的情况下，如图书馆座位、学习材料等，学生可能会进行过度竞争，以确保自己能够获得所需资源。

过度努力：

学生可能会长时间加班加点学习，参与各种竞赛和活动，导致身心健康受到影响。

为了避免过度内卷，以下是一些建议：

明确目标：

树立自己的兴趣、优势和未来的职业方向，制定合理的学习计划，避免盲目跟风和无效竞争。

合理安排时间：

学会管理时间，避免盲目加班加点，保证充足的休息和娱乐时间，以维持良好的身心健康。

参与实践活动：

积极参与实践活动、社团组织和志愿服务，培养实践经验和领导能力，同时丰富自己的简历。

寻求帮助：

向学长学姐和辅导员寻求建议，了解选课经验和复习资料，选择适合自己的课程和学习方法。

保持平衡：

在追求学术成就的同时，也要注重个人兴趣和社交活动，保持生活的多样性和平衡。

请注意，虽然内卷现象在一定程度上存在，但过度的内卷可能会对个人的身心健康产生负面影响。因此，建议找到适合自己的平衡点，避免过度竞争和过度努力。