要在考试中提高智商表现，你可以尝试以下方法：

饮食调整

吃高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、燕麦等，有助于维持身体健康和提高免疫力。

富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等，有助于维持神经系统正常运作，增强记忆力。

富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼、虾、海带等，对神经系统和智力发展有积极作用。

坚果、葡萄干、黑巧克力等富含抗氧化物，可以改善血液循环、增强记忆力，缓解紧张情绪。

富含醣类物质的粗粮食物，如全麦面包、糙米饭、玉米等，提供能量，保持身体活力和清晰思路。

生活习惯

保持良好的心态和积极的态度。

认真复习，掌握重点难点知识，多做练习题和模拟考试。

保持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增加血液循环，提高身体代谢率。

保证充足的睡眠，有助于大脑的恢复和发育。

其他方法

阅读、听音乐等方式可以提升思维能力和创造力。

高效的学习方法，如将知识可视化、制作笔记、使用记忆技巧等，帮助理解和记忆知识。

采取放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻焦虑和压力。

考试技巧

自我暗示：用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己，消除焦虑。

整体浏览：拿到试卷后，先对试卷进行整体感知，了解卷情，合理安排答题时间。

“两先两后”：先易后难，先高后低，合理安排答题顺序。

情绪调节：保持一定的紧张情绪，但也要时时提醒自己，把考试当成一次重要的作业，保持清醒愉快。

沉着应战：拿到试题后，先不要着急答题，可以预览全卷，设定时间，先做一两个容易的题目，获得成功的体验。

通过这些方法，你可以在考试中提高智商表现，发挥出最佳水平。