一、知识巩固（考前基础准备）

系统复习重点

- 回顾课本核心概念、公式和定理，如数学公式、语文生僻字词等，通过默写或做思维导图强化记忆。

- 利用错题本分析错误原因，针对薄弱环节进行专项复习。

记忆技巧训练

- 采用“串联记忆法”，将知识点编成口诀或故事，例如乘法口诀表联想成乘法口诀歌。

- 尝试“朱健石记忆法”或“黄字练字”等传统方法提升长期记忆能力。

二、思维激活（考前临时调整）

趣味题热身

- 做几道简单数独或脑筋急转弯，激活大脑神经连接，类似“数字侦探”或“思维竞赛”的预热。

- 与朋友进行快速问答游戏，保持思维敏捷性。

模拟考试环境

- 在规定时间内完成模拟试卷，适应时间压力和题型特点，提升答题节奏感。

- 训练“战术注意力”，逐题审视细节，避免因粗心失分。

三、应试技巧与心态管理

营养与休息

- 保证三餐均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类）、坚果（核桃、花生）和维生素B族。

- 考前避免熬夜，适当午睡（20-30分钟）或饮用少量咖啡提神。

心理调节

- 采用深呼吸、联想法（如想象身处花园）或热水泡脚缓解紧张情绪。

- 建立“策略鄙视”心态，相信长期备考的积累，避免过度焦虑。

答题规范

- 提前将手机等电子设备交给家长，使用手表严格把控时间。

- 先易后难答题，遇到难题先跳过，确保基础分稳定。

四、其他实用建议

考前夜准备：

整理错题本和复习资料，准备好文具，确保环境安静整洁。

考后调整：无论结果如何，及时放松心情，避免过度纠结分数，通过运动或兴趣活动转移注意力。

通过以上方法，既能巩固知识基础，又能在考场上保持思维敏捷，提升答题效率。