科三考试车座椅调节需根据考试规范调整，具体方法如下：

一、座椅高度调整

调节位置

在座椅左外下侧旋转调节钮，抬起座椅至能清晰看到前方路况、仪表盘及后视镜的位置。

判断标准

- 头顶距离车顶约一拳（约10-15厘米）。

- 左脚踩离合时膝盖微弯（约120度），避免脚部卡在仪表台下沿。

二、座椅前后位置调整

调整方法

- 通过座椅下方前后调节杆操作，推动座椅至臀部靠背及坐垫之间，保持背部稳定。

- 上车后先大致调整，再精细调整，重点观察右脚踩刹车时腿部弯曲角度（≥120度）。

判断标准

- 右脚踩刹车到底时，腿部弯曲约120度，膝盖不卡在仪表台下沿。

- 坐姿端正，背部紧贴椅背，后脑勺与头枕保持一拳距离。

三、座椅靠背角度调整

调整方法

在座椅侧面找到调节手柄，调整至背部与椅背贴合，保持90-110度夹角。

判断标准

- 身体自然靠背，腰部、背部、臀部紧贴座椅，后脑勺与头枕保持一掌厚度距离。

四、其他注意事项

坐姿规范

- 腰背臀部需紧贴座椅和靠背，避免后脑勺靠头枕（保持一掌距离）。

- 双手分别放在方向盘9点和3点钟位置，背部不离开椅背。

后视镜调整

- 调整后视镜使中央地平线居中，左右车身各占镜面1/4区域。

试驾建议

- 调整完成后启动车辆，观察仪表显示是否正常，确保无异常后再进行模拟考试。

通过以上步骤调整，可确保考试车座椅符合规范，提升考试通过率。