要迅速提高考试成绩，需从学习习惯、时间管理、心态调整等多方面入手，结合科学方法与策略。以下是综合建议：

一、学习习惯优化

系统梳理知识体系

通过制作思维导图或知识框架，将教材内容串联起来，形成知识网络，便于记忆和理解。

强化预习与复习

- 预习时标记疑问点，课堂重点关注老师强调内容，课后及时复习并总结。

- 利用“艾宾浩斯记忆曲线”制定复习计划，避免遗忘。

独立完成作业与试卷

通过作业巩固知识，试卷则用于自我检测，错题要整理到错题本中分析原因。

二、时间管理与效率提升

制定科学计划

每日安排学习任务，合理分配时间给不同科目，优先处理难点。

采用分散学习法

将学习内容分块，避免长时间集中导致疲劳，例如每45分钟学习后休息10分钟。

避免拖延与分心

设定明确目标，使用番茄工作法提升专注力，减少手机、电视等干扰。

三、心态调整与策略优化

保持积极心态

通过自我激励（如设定小目标、奖励机制）调整情绪，增强学习动力。

强化考试技巧

- 熟悉考试题型与规则，练习在规定时间内完成试卷。

- 考试时先易后难，合理分配时间，并认真审题检查。

建立错题档案

定期回顾错题，分析错误原因，针对性复习相关知识点。

四、其他关键要素

保证充足睡眠与锻炼：

熬夜会降低学习效率，适当运动能提升专注力。

主动寻求帮助：遇到难题及时请教老师或同学，避免因知识盲点影响整体表现。

通过以上方法，既能提升知识掌握程度，又能提高学习效率，从而在考试中取得更好成绩。关键是根据自身情况调整策略，并持之以恒执行。