初中考试不好时，可以通过以下方式来定规矩，以帮助提高未来的考试成绩和良好的考试习惯：

明确考试规则

进入考场规则：考生进入考场时只能带必要的文具，如钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、小刀、垫板、圆规、三角板等，其他任何物品不准带入。

考试时间：考生应在每科考前15分钟进入考场，按规定入座，考试开始铃响后才能开始答题。开考后迟到15分钟不得入场，考试开始后30分钟才准交卷出场。

答题要求：考生只能在试卷、答题卡规定的地方填写自己的姓名、序号和试题答案，不得在答卷、答题卡其他地方做任何标记。答题一律用蓝、黑色钢笔或圆珠笔书写，字迹要工整、清楚。

考场纪律：考生在考场内必须保持安静，不准喧哗、交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、偷看、抄袭或有意让他人抄袭，不准传递答案或交换试卷、答题卡。

建立奖惩机制

奖励机制：对于考试表现优秀的学生，可以给予表扬、奖励或额外的课外活动机会，以激励学生努力学习。

惩罚机制：对于考试作弊或违反考试纪律的学生，可以给予扣分、零分处理，严重者给予警告以上纪律处分。

自我管理

情绪管理：学生在考试前应保持冷静，避免情绪波动影响考试表现。可以通过深呼吸、冥想等方法来放松心情。

时间管理：合理安排复习和休息时间，避免临时抱佛脚。制定详细的学习计划，确保每个知识点都能得到充分复习。

诚实守信

诚信考试：教育学生树立诚信意识，明白考试作弊的严重后果，自觉遵守考试纪律，坚决杜绝任何形式的作弊行为。

反馈与改进

成绩分析：每次考试后，教师和学生应共同分析成绩，找出薄弱环节，制定针对性的复习计划。

经验分享：鼓励学生分享学习经验和考试技巧，互相学习，共同提高。

通过以上规矩的建立和执行，可以帮助学生在初中考试中取得更好的成绩，并养成良好的学习和考试习惯。