要考试取得90分以上，需要系统复习、科学备考和心理调适。以下是综合多个来源的实用建议：

一、备考策略

系统学习与知识梳理

- 通过教材或权威资料全面掌握知识点，理解概念与解题技巧。

- 建立知识框架，将复杂内容模块化，便于复习与记忆。

强化练习与真题模拟

- 做大量真题和模拟试卷，熟悉考试题型与时间分配。

- 针对薄弱环节进行专项练习，如数学公式记忆、语文阅读理解等。

错题整理与反馈

- 收集错题集，定期复习易错知识点，分析错误原因。

- 使用检索提取法复习教材，通过做练习题检验知识掌握情况。

二、考试技巧

时间管理

- 先做会做的题目（60%时间），再处理不确定的（25%时间），最后检查（15%时间）。

- 为选择填空预留时间，避免因纠结答案浪费时间。

答题规范

- 保持卷面整洁，字迹清晰，使用2B铅笔规范作答。

- 养成检查习惯，做完后快速浏览答案，标记需复查的题目。

心态调整

- 考前通过模拟考试环境训练，减少焦虑感。

- 考试中保持冷静，遇到难题先跳过，合理分配答题顺序。

三、日常管理

作息与健康

- 保持规律作息，避免临时抱佛脚，确保充足睡眠。

- 合理安排学习与休息时间，适当进行体育锻炼提升精力。

资源利用

- 使用学习软件或工具辅助记忆，如公式推导器、词汇本等。

- 参加学习小组或请教老师，及时解决知识盲点。

四、学科针对性建议

语文：

注重阅读与写作训练，作文需结构清晰、内容丰富。

数学：建立错题集，掌握解题模型，选择题采用“答案交替法”。

英语：积累词汇与语法，阅读理解可借鉴文章内容。

通过以上方法，结合持续努力与科学备考，考90分以上是完全可行的。关键是根据自身情况调整策略，保持积极心态。