一、座椅高度调整

操作方法

- 调节座椅左侧的升降杆，根据身高调整至头部离车顶至少一拳距离，记好前后移动的格数（左下角为基准）。

- 若座椅无法调节，避免使用坐垫，以免紧急情况下无法固定。

实用技巧

- 考试前用手指测量头顶与车顶、胸前与方向盘的距离，考试时按此数据调整。

二、座椅前后距离调整

操作方法

- 踩住离合器，将双脚前脚掌分别搭在离合和刹车踏板上，膝盖略微弯曲。调整座椅前后位置，使背部紧贴座椅靠背，左腿能自由弯曲。

- 确保踩刹车时脚部有5-10厘米活动空间，避免膝盖完全伸直。

调整依据

- 以双臂自然搭在方向盘上，手腕刚好能搭在方向盘正上方为基准。

三、靠背角度调整

标准角度

- 将靠背调整至与座椅成90°角，肩部紧贴背部，双臂伸直时手腕能轻松搭在方向盘上。

- 避免调成沙发式（后仰过度），以免紧急避险时影响操作准确性。

记忆方法

- 可用手掌宽度作为参考，当右手掌搭在方向盘上时，靠背应处于合适位置。

四、其他注意事项

安全带调整

- 系安全带时调整至紧贴大腿且不勒紧，避免影响腿部活动。

后视镜调整

- 左侧后视镜调至二分之一处，右侧后视镜调至三分之一处，确保视野清晰。

试驾测试

- 调整完成后，在实际驾驶环境中测试座椅设置，确保各种操作（如紧急刹车、转向）的舒适性和安全性。

通过以上步骤，可确保座椅调整符合考试要求，并提升考试通过率。建议考生在练习时反复确认调整效果，形成肌肉记忆。