一、考前准备

调整心态

降低考试预期，告诉自己“60分万岁”，避免过度紧张。轻松的心态有助于生理功能正常运转，提升答题效率。

- 可进行模拟考试，适应考试节奏和环境压力。

优化饮食与作息

- 考试前避免摄入过多糖分和垃圾食品，多吃水果蔬菜补充大脑能量。

- 保证充足睡眠，提前一天晚上整理好第二天的学习资料。

物品准备

- 穿着平常衣物，避免新衣服带来的心理波动。

- 携带必需文具，如2B铅笔、橡皮、计算器等，并提前检查考场规则。

二、答题技巧

三轮答题策略

- 第一轮：

先做70%-80%的基础题，确保这些部分得分。

- 第二轮：攻克20%-30%的疑似题目，能写步骤或记忆要点即可。

- 第三轮：留出时间处理完全不会的题目，避免在难题上浪费时间。

时间管理

- 为每道题分配合理时间，例如数学选择填空控制在40分钟内。

- 做题时使用“排除法”“代入法”等技巧提高效率。

规范答题

- 认真审题，规范书写步骤和符号，确保卷面整洁。

- 完成后检查答案逻辑性和计算准确性。

三、复习方法

系统梳理知识

- 以教材为主线，绘制知识结构网络图，归纳对比知识点。

- 定期进行自我检测，通过错题集温故知新。

错题管理

- 记录错题原因，分类整理，针对性复习。

- 可使用AI错题本软件辅助分析。

强化薄弱环节

- 针对易错知识点（如物理公式应用、英语语法）进行专项练习。

- 通过讲解视频或请教老师突破理解瓶颈。

四、考后调整

避免过度纠结

- 考试结束先休息15分钟，避免立即核对答案。

- 保持积极心态，无论成绩如何都是学习过程的一部分。

总结经验教训

- 分析试卷，找出知识漏洞和解题误区。

- 调整学习计划，为下一次考试做准备。

小贴士：

考试前可进行简单的冥想或深呼吸训练，缓解焦虑；

文昌塔、按摩耳垂等民俗方法虽无科学依据，但部分人反馈能提升信心；

考试期间若遇到难题，先跳过，后续再回来看是否有所启发。