面对考试压力大的人，我们应该从多个角度去看待和理解他们：

压力的双面性

压力有积极和消极之分。适度的压力可以激发人的潜能和拼搏精神，使人表现得更积极上进；而过度的压力则会让人感到焦虑，影响正常发挥。

正确对待压力

要明确学习的意义，培养学习兴趣，认识到有学习压力并非坏事，学会将压力化为动力。

树立良好的心态，学会与压力同行，既不过分紧张，又不过于放松。

心理调节方法

采取积极的心理调节方法，如放松训练、运动、音乐等，以缓解压力和焦虑。

寻求适当的支持和帮助，与他人交流和寻求他人的帮助是很重要的。

设定合理目标

合理设定目标，避免过高的期望给自己带来过大的压力。

社会与家庭的支持

社会的竞争压力是客观存在的，但我们可以调整自己的心态，不过分追求成绩，而是注重学习过程。

家长和老师应给予孩子适当的支持和鼓励，帮助他们度过压力大的时期。

认识考试焦虑

考试焦虑是常见的情绪状态，适度的焦虑有助于发挥最佳水平，但过度焦虑则会影响身心健康。

自我认知与行为矫正

通过认知调控和行为矫正，如认知行为疗法，纠正认知上的偏差，减轻焦虑感。

综上所述，考试压力大的人需要理解压力的双面性，学会正确对待和调节压力，同时寻求社会、家庭和个人的支持，以积极的心态面对考试挑战。