在“双减”政策背景下，对待考试的方式需要做出相应的调整，以减轻学生和家长的负担，同时保持教育的质量和效果。以下是一些建议：

客观看待考试

考试是教学过程中的重要环节，有助于教师了解学生的学习情况，改进教学策略。因此，应客观看待考试，不能将其视为洪水猛兽。

合理运用考试

考试不应成为教学的负担，而应通过合理设计考试内容和形式，使其成为诊断学生学习情况、激励学生学习的工具。避免频繁的考试，减轻师生负担。

注重考试诊断功能

除了中考和高考等重要考试外，平时考试应侧重于诊断学生的学习状况，而非选拔。考试题目应难度适中，侧重于基础知识考查，帮助学生建立自信，发现并改进学习中的不足。

改进考试方法

“双减”政策要求降低考试压力，改进考试方法，避免唯分数论的倾向。考试成绩应采用等级制，减轻家长和学生的焦虑感。

提升解题能力

学生需要认识到，备考不仅仅是完成基础题，更需要进行难题的专项训练，提升解题的深度和技巧。通过限时模拟，准确模拟真实考试情况，提高应试能力。

多元化评价体系

除了传统的笔试外，可以探索多元化的评价体系，如实践操作、项目评估等，全面评价学生的综合素养和能力。

家长和学生的态度调整

家长和学生需要正确理解教育的意义，端正学习态度，配合“双减”政策的实施。家长应减少对成绩的过度关注，更多关注孩子的学习过程和身心健康。

提高健康素养

防止“聪明药”等滥用现象，提高家长和学生的健康素养，确保“双减”政策下的教育是健康、全面的。

通过以上措施，可以在“双减”政策下，更加理性、冷静地看待考试，减轻不必要的压力，同时保持和提升教育质量。