考试时过于放松可能会影响你的表现，因此需要采取一些方法来克服这种状态。以下是一些建议：

进行松弛训练：

在平时练习深呼吸和腹式呼吸，有助于在考试时保持冷静。

深呼吸法：

在考试前找一个安静的地方，通过站立、闭眼、放松全身、深呼吸来缓解紧张情绪。

扮怪脸法：

在考前找有镜子的地方，通过扮怪脸来放松面部肌肉，减轻紧张感。

精神胜利法：

通过自我安慰，相信自己一定能成功，提高自信心。

临场活动法：

在未发下考卷时，通过双手握紧再放开的方法，让全身肌肉缩紧再放松。

闭目养神法：

通过紧闭双眼，回忆自己以前经历最开心的画面，减少考场紧张氛围的影响。

类比法：

通过与他人比较，告诉自己“大家复习得都差不多的”或“我不会的别人也不会”，减轻压力感。

适当运动：

考前进行适量的有氧运动，如散步或慢跑，促进身体血液循环，缓解紧张。

积极暗示：

给自己正面的心理暗示，如“我已经准备充分，一定能发挥好”。

心态调整：

保持平和心态，认识到考试只是对学习成果的一种检验，而不是决定一切。

充分准备：

提前规划复习，熟悉考试内容和题型，增强自信心。

呼吸放松：

采用深呼吸的方法，深吸气后缓慢呼气，重复几次，使身心平静。

自我心理疏导：

在考试之前可以听一些舒缓的音乐，或者做一些令自己放松的事情，进行自我心理暗示。

养成良习惯：

在考试之前调整好健康的生活习惯，做到早睡早起，坚持运动锻炼。

适当服用药物：

如果情况较为严重，可以遵循医生指导，服用短效的抗抑郁抗焦虑药物。

通过这些方法，你可以更好地控制考试前的紧张情绪，发挥出最佳水平。