要克服对考研数学的抵触情绪，可以从以下几个方面入手，逐步建立积极的学习态度和高效的学习方法：
一、调整心态与认知
接受挑战 认识到考研数学是学习过程中的一个环节，通过努力可以逐步提升。将数学视为提升能力的阶梯，而非不可逾越的障碍。
心理暗示与兴趣培养
每天默念积极语句（如“我喜欢数学”），或通过探索数学在科学、工程等领域的应用，培养对数学的兴趣。例如，用图表、动画辅助理解高等数学概念，或通过数学科普内容增加认知。
避免非理性恐惧
考试只是人生一站，失败并不代表终点。通过分析自身情况，制定合理目标，将大目标拆解为小步骤，减少焦虑感。
二、科学规划与方法
制定系统学习计划
将数学学习分为基础、强化、冲刺三个阶段，每个阶段设定明确目标。例如，基础阶段专注教材和核心概念（如极限、导数），强化阶段通过刷题巩固，冲刺阶段模拟考试。
分块学习与错题管理
将数学知识体系划分为高等数学、线性代数等模块，逐一攻克。建立错题本，分析错误原因，定期复习易错点，避免重复犯错。
善用学习资源
选择适合自己水平的教材（如考研数学官方指南），结合在线课程、辅导班或学习小组，获取多角度的解题思路和技巧。
三、行动策略与习惯培养
建立规律作息
每天保证7-8小时睡眠，合理安排学习时间，避免临时抱佛脚。采用番茄工作法提高专注度，例如25分钟学习+5分钟休息。
强化基础与解题能力
系统复习核心概念，通过大量练习掌握题型解法。例如，熟练运用数学归纳法、反证法等解题技巧，提高答题效率。
定期自我评估
每周进行知识总结，制作思维导图，评估学习效果。通过模拟考试（如历年真题）检验薄弱环节，及时调整学习策略。
四、其他支持措施
寻求外部帮助： 与导师、同学讨论问题，或加入考研社群，分享学习经验。 调整专业选择
通过以上方法，逐步建立对数学的积极态度，将备考过程转化为能力提升的契机。记住，考研是一场马拉松，坚持与策略比盲目刷题更重要。
