上海考生想要考入体育大学，需要遵循以下步骤和条件：

参加全市统一组织的初中毕业生学业考试 ，并符合相应的资格条件。

参加系统体育训练，在市青少年训练管理中心正式办理注册手续2年以上，并持有参赛证。

具备高中毕业或同等学历，具有体育特长的毕业生也可以报考。

参加全国普通高等院校招生统一考试，并且录取分数线不得低于当年上海体育学院的最低录取分数线。

具备一定的身体素质和综合素质，如跑步、攀岩、游泳、篮球等方面的能力表现。

符合2024年上海市普通高校考试招生报名条件，并在网上报名期间勾选体育类专业考试项目。

注意身体健康状况，根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》，轻度色觉异常（俗称色弱）和色觉异常II度（俗称色盲）者报考体育教育等专业，学校可以不予录取。各有关体育院校（专业）可根据专业培养要求，制定对考生身体健康状况的补充规定，并在招生章程中予以公布。

及时关注并参加网上咨询、信息确认及付费，具体时间安排可参考上海招考热线网站的相关通知。建议考生提前了解并确认所有相关条件和流程，做好充分的准备，以增加考入上海体育大学的机会。

具体的报名流程和时间安排如下：

网上报名：

考生可登录上海市教育考试院体育高考服务平台（https://www.shmeea.edu.cn/）进入体育高考报名系统进行报名。在填写个人信息时，请务必确保准确无误，因为这些信息将直接影响到后续的招生录取工作。

缴费：

在完成网上报名后，你需要缴纳相应的报名费用。具体缴费方式以当地招生考试网站公布的为准。

现场确认：

完成网上报名和缴费后，你需要前往指定地点进行现场确认。在现场确认时，请务必携带本人有效身份证明、户口簿等相关证件原件及复印件，并按要求提交相关材料。

考试安排：

经过现场确认后，你就可以了解到自己所在的考试时间、地点等具体信息。请务必提前安排好交通和住宿等事宜，并按时参加考试。

建议考生提前了解并确认所有相关条件和流程，做好充分的准备，以增加考入上海体育大学的机会。