在考试时抗干扰，可以尝试以下方法：

心理调适：

保持平和的心态，认识到考试环境是专为考生设计的，老师会严格遵守考场秩序，不会给你任何意见。

集中注意力：

在学习或考试时，将注意力集中在手头的任务上，不被外界干扰。如果发现走神，可以大声在心里复述刚才看的内容，重新集中注意力。

自我控制：

使用意志力控制自己，不被外界诱惑或分心的事物所影响。对要完成的任务进行时间限定，提高效率。

心理暗示：

经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示。在感到焦虑或烦躁时，默念一些增强信心的话，如“我一定能成功”。

沟通技巧：

与父母、同学、好友沟通，将紧张情绪宣泄出去。与他人交流可以帮助你转移注意力，减少内心的压力。

环境适应：

在嘈杂的环境中，可以尝试听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声。养成良好学习习惯，如“五到”（心到、耳到、眼到、口到、手到），有助于集中注意力。

生活习惯：

确保充足的睡眠，保持健康的饮食习惯。适度的锻炼和轻快的音乐可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

提前到达考场：

在开考前半小时提前到达考场，检查自己的形象是否妥当，衣服是否整理干净。然后注意自己的言行举止，对周围的考生要面带微笑，礼貌对待，不要谈论与考试相关的事情，保持一种平和心态。

深呼吸：

在考场上，拿出一分到一分半的时间做深呼吸，对答题不会有太大的影响，但若让慌乱的情绪一直积累，影响就会很大。

利用工具：

在噪音较大时，可以佩戴耳机听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声，帮助自己更好地投入学习。

通过以上方法，考生可以有效抵抗考试中的干扰，专心答题，发挥出自己的最佳水平。