要在考试中取得高分和低分，可以遵循以下策略：

高分策略

保持良好的心态

保持冷静，避免紧张影响发挥。

通过自我暗示法或决战决胜法调节情绪。

规律复习

通读教材，借助工具书或教材全解深入学习。

认真做几套真题训练和虚拟题。

提高学习效率

课前预习，课堂上集中注意力。

课后及时复习。

消除焦虑，集中精力

考试时如果感到焦虑，可以通过自我暗示法或决战决胜法来调节情绪。

科学分配时间

根据题目的难易程度合理分配时间，确保每道题都有足够的时间解答。

做题先易后难

先做简单题，再解决难题，保持信心。

提高做题效率

集中注意力，提高解题速度和准确性。

果断放弃

遇到难题，若短时间内无法解决，先跳过，留出时间处理其他题目。

掌握考试技巧

做选择题时，可以运用排除法等技巧来提高正确率。

做解答题时，要注意规范答题，清晰展现解题步骤。

模拟测试

多做模拟测试可以帮助你在实际考试中更好地控制时间，熟悉题型。

考前准备

复习好知识点，掌握重点、难点和考点。

做好时间规划，合理分配答题时间。

备好考试用品，避免考试时因找东西浪费时间。

健康生活习惯

保证充足的睡眠和健康的饮食。

低分策略

缺乏准备

没有进行充分的复习和准备，导致对考试内容不熟悉。

时间管理不当

没有合理分配时间，导致某些题目没有足够的时间解答。

心理素质差

过度紧张和焦虑影响正常发挥。

做题效率低

集中注意力不够，导致解题速度和准确性差。

粗心大意

审题不仔细，导致误解题目要求。

不留空白

即使不确定答案，也要尽量作答，避免空白。

卷面整洁度差

答题字迹不清晰，标点不正确，影响阅卷老师印象。

建议

制定复习计划：将复习内容分解成小块，逐步进行，绘制知识结构网络图。

整理错题与试卷：对错题做显眼的标记，并计划性地复习这些错题，分析错误原因。

保持积极心态：遇到困难不气馁，保持自信和乐观态度。

寻求帮助：遇到难题不要害怕，向他人求助。

通过以上策略，可以在考试中取得高分和低分。建议根据自己的实际情况，选择适合自己的方法，并在实践中不断调整。