一、考前基础准备

制定复习计划

- 与孩子共同制定详细复习计划，合理分配时间，确保各科目均衡复习。

- 计划中需预留弹性时间，避免临时抱佛脚。

梳理知识体系

- 帮助孩子梳理课本重点和难点，通过分类归纳总结易错点。

- 可以使用思维导图工具辅助记忆。

强化基础知识

- 重点复习公式、定理和概念，通过典型题目巩固理解。

- 建议结合错题本进行针对性复习。

二、考试物品准备

必备文具

- 身份证、准考证（提前确认分发方式）。

- 2支黑色水笔/钢笔（0.5mm及以上）、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规等。

- 透明笔袋装文具，避免携带有文字物品。

其他物品

- 1瓶水（提前装好）。

- 少量健康零食（低糖/低脂）。

- 多功能手表（机械/石英表，禁用智能功能）。

三、考试流程与心态调整

熟悉考试环境

- 提前参观考场，了解布局、座位安排及考试流程。

- 熟悉考场规则，如禁止使用手机、文具等。

调整作息时间

- 考试前1天保持正常饮食，晚餐清淡易消化。

- 提前半小时到达考场，预留至少1小时交通时间。

- 考试前夜保证充足睡眠（建议9:30前入睡）。

心理调适

- 淡化成绩压力，避免过度关注分数。

- 通过深呼吸、积极暗示等方式缓解紧张情绪。

- 考试中遇到难题时，先跳过再回看。

四、其他注意事项

饮食健康：

避免油腻、高糖食品，防止肠胃不适影响状态。

应急准备：备用文具、纸张，以及少量现金。

考后调整：无论结果如何，帮助孩子正确认识考试意义，避免过度自责。

通过以上准备，孩子可以以更从容的姿态应对考试，发挥出最佳水平。