关于考试前需要避免的行为，综合多来源信息整理如下：

一、生理状态调整方面

熬夜复习/刷题

熬夜会消耗大量精力，导致第二天记忆力减退、注意力不集中，影响考试表现。

饮食不当

- 暴饮暴食可能引发消化不良或腹泻；

- 过度节食或突然改变饮食习惯也可能导致身体不适。

配新眼镜

需时间适应镜片，临时佩戴可能引发头晕、视物模糊等不适，干扰考试。

剧烈运动

消耗体能且需长时间恢复，易使考生在考试中体力不支。

二、心理状态管理方面

过度焦虑/消极思考

持续担心考试结果会降低自信心，影响答题效率；避免与他人比较能保持平和心态。

临时抱佛脚

考前突击学习易导致知识掌握不扎实，且易疲劳，反而不利于考试。

听音乐/看影视剧

音乐的旋律或剧情可能分散注意力，影视剧的代入感会干扰对考试内容的思考。

三、考场行为规范

使用电子设备（如手机）

考试期间禁止使用手机等设备，否则可能被用于作弊或干扰他人。

携带违禁物品

如酒精、管制刀具等，不仅违反考场规定，还可能危害自身安全。

不熟悉考场环境

提前规划路线并熟悉考场布局，可减少紧张感。

四、其他注意事项

避免突然改变作息：

保持规律睡眠习惯，避免考前熬夜。

减少压力源：通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，而非依赖临时突击。

特别说明：部分传统说法（如剪指甲、洗澡影响运气）缺乏科学依据，考生可根据自身情况理性判断是否需要遵循。