关于考试期间或备考阶段练习打拳的益处，综合相关研究及实践案例，可归纳为以下三点：

一、缓解压力与改善情绪

身心调节机制

太极拳通过呼吸调节与动作配合，帮助练习者进入“以柔克刚”的身心平衡状态。这种状态能显著降低焦虑感，使人在面对考试压力时保持平和心态。

神经系统的积极影响

多项研究表明，太极拳可促进神经系统协调，增强专注力。临考前坚持练习的学生普遍表现出更稳定的情绪和更强的应变能力。

二、提升专注力与考试表现

动作与呼吸的协同作用

太极拳的慢节奏动作要求练习者集中注意力在呼吸与动作的配合上，这种训练方式能有效提高专注力。有实验显示，练习太极拳后，学生在需要长时间集中注意力的任务中表现更佳。

减少分心因素

相比于紧张情绪或过度思考，打拳等身体活动能转移注意力，避免因琐事分心。例如，有学生反馈，练习后对考试内容的焦虑感明显减轻。

三、促进身心健康与长期收益

身体素质的提升

太极拳包含丰富的拉伸和力量训练，能增强柔韧性、协调性和肌肉力量。长期坚持可改善体态，间接提升学习效率。

生活习惯的改善

规律的打拳习惯有助于培养自律性，形成健康的生活节奏。例如，有案例显示，长期熬夜、精神紧张的白领通过练习太极拳后，体重减轻、精神状态显著改善。

其他潜在作用

文化价值与教育意义：

太极拳作为中国传统文化瑰宝，其纳入体育课程可增强文化认同感。部分考试（如高校体育课）可能通过太极拳考核学生的身心素质与文化素养。

科学验证的辅助手段：虽然目前没有直接证据表明打拳能提高考试分数，但其对心理和生理的积极影响为备考者提供了全面的健康支持。

总结：考试期间打拳并非直接提升知识水平，而是通过缓解压力、提升专注力和促进身心健康，为考生创造更好的应考状态。建议考生结合自身情况选择合适的方式，如太极拳、深呼吸练习等，将运动与心理调适相结合。