关于考试时出现“洗脑”般的感觉，可能由以下因素导致，结合相关研究及心理学原理分析如下：

一、耳虫效应（非自主音乐想象）

定义与表现

耳虫效应指无意识中反复循环播放某段音乐的现象，通常表现为音乐片段在脑海中自动播放且难以停止。这种现象在考试等高压场景下尤为常见，可能干扰正常思维流程。

产生机制

该效应与大脑的神经活动相关，具体机制尚未完全明确，但可能与以下因素有关：

- 记忆碎片重组：

大脑在处理信息时，可能将无关的音乐片段与当前任务关联，形成条件反射；

- 注意力分散：当需要集中注意力时，大脑可能通过循环播放音乐来缓解焦虑感。

研究支持

一项针对芬兰互联网用户的调查显示，约33%的人在考试等压力场景下会出现耳虫效应，说明这是一种具有普遍性的心理现象。

二、考试焦虑与认知干扰

应激激素影响

考试焦虑会引发身体释放大量皮质醇等应激激素，干扰大脑的认知功能，导致注意力不集中、思维僵化等问题。

认知负荷过重

考试时需同时处理大量信息（如记忆知识点、答题策略等），当信息过载时，大脑额叶可能因过度活跃而陷入“信息斗争”状态，降低认知效率。

超限抑制机制

长期高强度的紧张情绪会耗竭大脑资源，形成“认知疲劳”，使大脑无法有效处理复杂任务。

三、其他可能因素

环境因素：

考场内的噪音、其他考生的状态等外部因素也可能影响认知表现；

心理防御机制：部分人可能通过重复某些思维（如“我必须考好”）来缓解焦虑，但这种自我暗示可能强化负面情绪。

建议与应对策略

放松训练：

考前进行深呼吸、冥想等放松练习，降低焦虑水平；

调整心态：

正确看待考试结果，避免过度追求完美；

优化环境：

选择安静、舒适的考场环境，减少外界干扰。

若耳虫效应严重干扰考试，可尝试暂时转移注意力（如闭目休息），待其自然消退后再继续答题。