大学生瑜伽考试内容通常涵盖多个方面，具体要求可能因院校而异，但综合多个信息源可归纳为以下核心内容：

一、核心考核内容

瑜伽体式

- 站立姿势：

直角式、下蹲式、树式、三角式、战士系列（一/二/三式）、叭喇狗式等

- 跪姿动作：腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、虎式、门闩式、骆驼式等

- 坐姿动作：束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等

- 俯卧与仰卧动作：蝗虫式、弓式、犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等

呼吸法

- 掌握腹式呼吸、胸式呼吸等基础呼吸技巧，需能配合体式使用，并理解呼吸对身心状态的影响

理论知识

- 包括瑜伽哲学、历史、文化背景，以及与瑜伽相关的宗教知识（如瑜伽与佛教、印度教的关系）

实践技能

- 个人表演：

需完成指定体式组合或流程展示，强调动作规范性和呼吸协调性

- 教学能力：部分考试可能要求模拟教学场景，考察体式教授、课程编排及课堂管理能力

二、备考建议

系统学习体式

- 通过专业教材或视频课程，确保对每个体式的名称、动作要领和呼吸配合熟练掌握

- 建议每天进行体式练习，结合冥想提升柔韧性和力量基础

强化呼吸训练

- 使用瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具，规范呼吸节奏，注意呼吸与动作的同步性

理论知识的积累

- 阅读经典瑜伽书籍（如《瑜伽经》），结合哲学思考加深理解

模拟考试与反馈

- 完成往期真题或教师提供的模拟试卷，记录不足并及时调整训练计划

三、注意事项

身体条件：

部分体式对柔韧性、力量要求较高，建议提前进行针对性训练

评分标准：不同院校侧重点可能不同，建议咨询任课教师明确具体要求

通过全面复习体式、呼吸法及理论，并通过实践巩固技能，将有助于在考试中取得优异成绩。