考试期间，给孩子准备午餐时应注重营养均衡，提供充足的能量和营养素，以帮助他们保持饱满的精神状态和清晰的思维。以下是一些建议：

主食选择

馒头、 芝麻酱花卷、 白菜猪肉包子、 红豆包、 玉米面、 豆面白面发糕、 软米饭、 面条等。

蛋白质来源

鱼虾（如清蒸鲈鱼、红烧鸭肉、鱼汤等）。

肉类（如炒猪肝、虾皮烧油菜、肉片炒芹菜等）。

豆制品（如炒口菇、豆腐肉丝炖蘑菇等）。

蔬菜搭配

绿叶蔬菜（如炒上海青、清炒西兰花等）。

根茎蔬菜（如土豆、胡萝卜等）。

其他蔬菜（如拌绿豆芽、酸辣白菜等）。

汤品选择

排骨冬瓜汤、 虾皮白菜汤、 骨头白菜汤、 紫菜汤、 玉米面粥、 绿豆粥、 莲子粥、 山楂粥、 丝瓜粥等。

水果摄入

考试期间可以适当准备一些水果，如苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质。

饮食注意事项

避免过于油腻和辛辣的食物，以免影响孩子的消化和睡眠。

确保食物新鲜卫生，避免食品安全问题。

根据孩子的口味和饮食习惯进行适当调整，确保他们能够接受并享受午餐。

通过以上建议，可以为孩子准备一份营养丰富、均衡的午餐，帮助他们以最佳状态迎接考试。