针对期末考试期间的饮食需求，以下推荐几款具有补气养血、健脾安神等功效的汤品，结合营养与功效综合整理：

一、 陈皮莲藕骨头汤

功效：补气健脾、益肺化痰，适合秋冬季节或湿气较重的地区饮用。 材料：

莲藕：健脾祛湿

陈皮：理气开胃

排骨：补骨生肌

蜜枣：补中益气

做法：

1. 排骨焯水去血沫，莲藕切块，陈皮泡软备用。2. 将材料放入砂锅，加姜片和水，小火慢炖1.5小时。3. 最后加盐调味即可。

二、 山药羊肉汤

功效：补中益气、温阳散寒，适合脾胃虚寒、畏寒怕冷者。 材料：

羊肉：温中补虚

山药：健脾益胃

胡萝卜：补肝明目

玉米/莲子：增加膳食纤维

做法：

1. 羊肉焯水，山药、胡萝卜切块备用。2. 炒香姜片后，加入羊肉和蔬菜炖煮1小时。3. 加入枸杞提鲜，最后加盐调味。

三、 五指毛桃核桃汤

功效：补气健脾、除湿解毒，适合岭南地区湿气较重者。 材料：

五指毛桃：岭南三宝，补气强身

核桃：健脑益智

土茯苓：除湿利水

陈皮：理气和中

做法：

1. 猪脊骨焯水，与核桃、土茯苓、五指毛桃同煮1小时。2. 加盐调味，可搭配姜片增强效果。

四、 莲子猪心汤

功效：补血养心、安神助眠，适合心悸失眠、健忘者。 材料：

莲子肉：养心安神

猪心：补气血

鹿茸（可选）：增强安神效果

做法：

1. 猪心切片与莲子同炖30分钟，加入鹿茸片可提升功效。2. 调味后即可食用。

五、 安神补脑汤

功效：调和气血、补脑安神，缓解头晕目眩、失眠健忘。 材料：

黄精/玉竹：滋阴润燥

决明子/川芎：活血化瘀

猪排骨/瘦肉：补筋强骨

做法：

1. 药材煎煮去渣，与肉块炖煮30分钟。2. 加盐调味，可搭配枸杞增强明目效果。

六、 百合小麦炖猪心

功效：宁心安神、健脾养血，适合焦虑失眠、心血不足者。 材料：

干百合：清心安神

小麦：养心益脾

猪心：补血养心

做法：

1. 猪心与瘦肉飞水，与百合、小麦同炖1小时。2. 加盐调味即可。

七、 双杞猪肝汤

功效：补血养肝、明目，适合用眼过度、视力疲劳者。 材料：

枸杞：滋补肝肾

猪肝：清血明目

生姜：调和药性

做法：

1. 猪肝焯水后与枸杞叶、生姜炖煮10-20分钟。2. 加盐调味，可搭配芝麻油提香。

其他推荐汤品

罗汉果莲子剑花汤：滋阴清热，适合熬夜学习者。- 茅根冬瓜红绿豆甜汤：清热解暑，缓解夏季疲劳。- 鱼头豆腐汤：补脑健脑，搭配海带可增强代谢。 注意事项：

1