在英语考试期间，可以选择一些有助于提高能量、增强免疫力、缓解压力和焦虑的水果。以下是一些推荐的水果：

香蕉

富含钾和维生素C，有助于补充能量和缓解紧张情绪。

含有色氨酸，有助于产生血清素，提升心情和减轻焦虑。

苹果

富含多种维生素和矿物质，有助于增强记忆力和思维。

含有果糖和葡萄糖，能迅速为身体提供能量。

纤维素含量较高，有助于缓解便秘问题，保持良好的消化状态。

橙子

富含维生素C，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。

含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化吸收。

含有柠檬酸，能够促进胃液分泌，改善食欲。

草莓

富含维生素C和B族，有助于镇静神经，缓解紧张情绪。

含有钙、磷、铁等无机盐，能够镇静神经，预防心情慌乱。

有养心神、补气血的作用，能抗疲劳、防止失眠。

猕猴桃

富含维生素C和镁，有助于补充营养，维持正常生理功能。

有助于促进神经传导物质的合成和传导，稳定情绪。

葡萄

含有褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。

富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提神醒脑。

木瓜

含有的酵素有助于消化蛋白质，促进营养吸收。

火龙果

富含维生素C和纤维，有助于提高消化和免疫力。

这些水果不仅营养丰富，而且有助于缓解考试前的紧张情绪和压力，建议选择自己喜欢的水果适量食用，以保持良好的身体状态和精神状态。