一、 罗汉果莲子剑花汤

功效：滋阴清热，去肺胃火，适合熬夜备考或压力较大时饮用。 材料：罗汉果1/4个、莲子50g、剑花干50g、猪瘦肉500g、生姜3片。 做法：剑花提前浸泡1小时，与材料同煮1.5小时，可搭配冰糖调味。

二、 茅根冬瓜红绿豆甜汤

功效：清热解暑，清心火，适合夏季或备考期间内火旺盛时饮用。 材料：鲜茅根1扎、冬瓜250g、红绿豆各50g、冰糖适量。 做法：材料共煮40分钟，豆类需煮至软烂，可加入冰糖提甜。

三、 五指毛桃土茯苓汤

功效：补气除湿，提神醒脑，适合岭南地区考生或体质偏湿者。 材料：五指毛桃50g、核桃6个、土茯苓30g、猪脊骨300g、陈皮1小瓣、生姜数片。 做法：猪脊骨焯水后与药材同煮1小时，可加盐调味。

四、 安神补脑汤

功效：补脑安神，调和气血，改善失眠、健忘等脑力不足症状。 材料：黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、猪排骨500g、瘦肉100g。 做法：药材煎汤去渣后与肉同煮30分钟，可搭配姜片去腥。

五、 鱼头豆腐汤

功效：补脑健胃，富含优质蛋白和卵磷脂，适合提升记忆力和缓解疲劳。 材料：鱼头1个、豆腐1块、葱姜适量。 做法：鱼头煎至两面金黄后与豆腐同煮，加盐调味。

六、 罗汉果莲子剑花汤（儿童/体质较弱者版）

调整：减少猪瘦肉量至200g，增加枸杞10g，增强补益作用。 注意事项：

避免寒凉过重：

脾胃虚寒者慎用寒性汤品（如鱼头豆腐汤），可搭配姜片或红枣调和。2. 清淡饮食：考试期间以清淡为主，避免油腻食物加重肠胃负担。3. 适量饮用：汤品需结合自身体质调整，每日1-2次为宜。通过合理搭配这些汤品，可在备考期间保持良好的身体状态和精力。