复习考试感到辛苦是多方面因素共同作用的结果，主要可归纳为以下几类：
一、心理压力
对结果的担忧 考试结果直接关联未来职业发展，考生常因担心失败影响就业或深造机会而产生焦虑，这种不确定性会放大心理负担。
自我怀疑与比较
面对竞争激烈的环境，考生可能质疑自身能力，与已就业或继续深造的同学比较后产生挫败感。
社会与家庭期望
家长、社会的期待会转化为无形压力，部分考生为满足外界标准而过度追求成绩。
二、生理与健康负担
长期疲劳
高强度学习导致身体机能下降，出现头晕、乏力、失眠等生理反应，同时精神高度集中易引发头痛、颈椎疼痛等。
睡眠不足
多数考生因熬夜复习牺牲睡眠，进一步加剧疲劳感和焦虑情绪。
饮食与运动不足
缺乏规律饮食和运动使身体免疫力下降，易疲劳且恢复缓慢。
三、学习压力与方法问题
知识体系庞大
考试科目多且难度提升，考生需快速掌握大量内容，长期记忆和理解能力面临挑战。
学习效率低下
部分考生因方法不当（如死记硬背、缺乏归纳总结）导致复习效果不佳，需花费更多时间弥补知识漏洞。
临时抱佛脚
考前突击复习加重身心负担，且容易遗漏重要知识点，影响考试表现。
四、时间与生活失衡
作息紊乱
长期备考导致生物钟失调，出现晨昏昏沉、注意力不集中等问题。
社交与休闲减少
为备考放弃社交、娱乐活动，产生孤独感和抑郁倾向，进一步影响学习状态。
经济与健康风险
部分考生因经济压力或长期疲劳引发健康问题（如免疫力下降、易生病），形成恶性循环。
五、其他因素
竞争环境变化： 考研竞争加剧，但录取门槛提高可能缓解部分焦虑。 信息过载
缓解建议：
调整心态：通过运动、冥想等方式缓解焦虑，将考试视为能力展示而非生死考验；
优化学习：制定合理计划，采用归纳总结、错题复盘等高效方法；
关注健康：保证充足睡眠，适当休息，避免长期熬夜。通过综合应对这些因素，考生可以逐步减轻备考压力，提升状态。
