关于数学考试时选择饮料的问题，结合权威医学建议和实用建议，可参考以下分类：

一、推荐饮料选择

绿茶

富含儿茶素和咖啡因，能提神醒脑、增强注意力和思维敏捷性，适合需要长时间集中注意力的考试场景。

矿泉水

维持身体水分平衡，避免因脱水影响思维。建议选择常温或微温的矿泉水，避免冷冻饮料刺激肠胃。

咖啡（少量饮用）

咖啡因能快速提升警觉性，但需控制摄入量（如1杯咖啡约含95mg咖啡因）以防过度兴奋或心慌。黑咖啡或低糖咖啡是更健康的选择。

柠檬水

含维生素C，增强免疫力，同时清新的口感有助于缓解紧张情绪。

二、需谨慎选择的饮料

能量饮料（如红牛）：

含高糖、高咖啡因，虽能快速补充能量，但可能引起心悸、失眠等不适，影响考试表现。

含糖饮料：除能量饮料外，普通果汁饮料含糖量较高，可能引发血糖波动，建议优先选择无糖或低糖款。

三、其他注意事项

避免空腹饮用：

咖啡、可乐等含咖啡因的饮料空腹饮用可能刺激肠胃，建议餐后1小时再摄入。

控制饮用量：

咖啡因每日建议不超过400mg（约4杯咖啡），过量可能影响睡眠质量。

替代方案：

若担心咖啡因敏感，可选择草本提神饮品（如薄荷茶）或嚼口香糖（如含薄荷味的益达）缓解疲劳。

综上， 绿茶、矿泉水或少量咖啡是考试时较佳的饮料选择，需根据个人体质和耐受性调整摄入量。