特警体能考试通常包含多个项目，旨在全面评估身体素质、力量、耐力、敏捷性及心理素质。具体项目及分类如下：

一、基础体能测试（必考项目）

跑步项目

- 100米短跑

- 4×10米折返跑

- 1000米/800米长跑（男子/女子）

力量与耐力项目

- 引体向上（男子）/仰卧起坐（女子）

- 平板支撑（女子）

- 深蹲跳、土进动作、双杠支撑等

敏捷性与协调性项目

- 10米×4往返跑

- 折返跑测试

- 试跳能力（如立定跳远）

二、其他专项测试

柔韧性项目

- 立位体前屈

游泳项目

- 200米游泳

障碍跑与实战模拟

- 障碍跑

- 模拟战斗场景（如防刀斧砍杀、防自焚等）

三、测试标准与要求

达标要求：

通常需4项及以上项目达标，具体标准因年龄、性别和测试年份调整。

评分方式：部分项目以完成时间或次数计分，体能测试结果直接影响录用。

四、补充说明

体能测试是选拔的重要环节，未达标者无法进入下一阶段考核。

综合评估：除体能外，还需通过法律知识、射击、格斗等专业技能测试，以及心理素质评估。

以上项目综合了速度、力量、耐力等多维度指标，确保特警队员具备高强度作战能力。