中职体育证书考试通常由两部分组成，具体内容因地区和考试类型略有差异，但整体框架相似：

一、身体素质考试（30分）

必测项目 （10分）

- 100米跑

- 立定三级跳远

- 原地双手头后向前掷实心球（2千克）

选测项目（20分）

- 耐力跑（男生1000米/女生800米）

- 其他项目如立定跳远（10分）、原地推铅球（10分）、50米跑等

评分标准：

100米跑/立定跳远/推铅球：以一次最佳成绩计入

耐力跑：按完成时间评分（例如1000米≤12分=A，12-15分=B，以此类推）

二、专项技能考试（70分）

考生需从18个项目中选择1项进行测试，具体包括：

田径（100米/800米、跳远等）

游泳（自由泳/蛙泳等）

篮球/排球/足球等球类

体操/攀岩/定向运动等

游泳专项考试示例（部分地区要求）：

理论考试：考察游泳动作要领、安全常识等

实际操作：完成自由泳/蛙泳/仰泳/蝶泳等泳姿，以及翻滚、跳水等技能

三、成绩等级划分

总成绩100分，按以下标准划分：

A级（85分及以上）：优秀

B级（75-85分）：良好

C级（60-75分）：合格

D级（50-60分）：基本合格

E级（30分以下）：不合格

四、其他注意事项

部分考试项目允许考生提前练习（如三级跳远、实心球）

理论考试通常为闭卷，操作技能在指定场地完成

具体考试安排需以当地教育考试院通知为准

建议考生结合自身特长选择项目，并提前熟悉考试规则与流程。