中职技能考试体育科目的考试内容因地区和年份有所差异，但综合多个信息源，主要包含以下两部分：

一、身体素质考核（必测项目）

100米跑

- 采用全自动电子计时装置，每人测试1次，犯规规则与田径项目一致（黄牌警告、红牌取消资格）。

立定三级跳远

- 考生可提前练习，正式考试允许3次试跳，以最远距离记录成绩。

原地双手头后向前掷实心球（2千克）

- 同样可提前练习，3次试掷取最好成绩。

二、体育专业技能成绩认定（可选项目）

考生可根据自身特长从省级以上体育部门或教育部门认可的18个项目中选择1项：

田径（100米/50米/1000米等）

游泳

篮球、排球、足球等球类项目

田径、游泳、武术、散打等

成绩认定标准：

专业技能成绩占总成绩的70%，需达到省级以上赛事名次或相关部门认证的资格证书等级。

补充说明

考试形式：身体素质以时间/距离/力量等客观指标评分，专项技能以比赛成绩或技能等级认定为准。

成绩等级：部分测试项目（如100米跑）以分数形式公布（如9分及以上为A等），其他项目可能以等级（A、B、C等）形式评价。

建议考生以江苏省为例，重点掌握100米跑、立定跳远、实心球等必测项目，并结合自身优势选择1项专项技能。