中学室外考试内容因地区和考试类型不同有所差异，但综合多个信息源，主要包含以下几类：

一、体能测试类

短跑项目

- 50米跑：测试爆发力

- 800米/1000米跑：长距离耐力测试

力量与耐力结合项目

- 实心球：考察腰腹力量与手臂协调性

- 引体向上/仰卧起坐：上肢力量测试

其他体能项目

- 立定跳远：弹跳力测试

二、球类项目

篮球类

- 三步上篮测试

足球/排球类

- 带球过障碍或扣球测试

三、技能类

信任背摔

- 面向墙壁倒下，由队友接住，考察团队信任

高处技能

- 高空单杠动作（如悬垂、摆动）或高空漫步，需配合安全设备

野外生存技能

- 帐篷搭建、野外定向（地图/指南针使用）等

四、其他可能项目

绳索/断桥/沼泽模拟：

部分考试可能包含穿越障碍或模拟自然环境项目

应急处理与安全知识：理论考试或实践操作，考察风险规避能力

注意事项

1. 具体项目以当地教育部门或考试机构发布的考纲为准

2. 部分项目如引体向上、仰卧起坐等对性别有明确要求

3. 若涉及户外技能考试，还需注意体能、团队协作及安全知识考核

建议考生提前咨询学校教务处或考试机构，获取最新考试大纲及备考建议。