中考游泳考试项目根据地区和年份有所不同，但通常包含以下几种泳姿，并需满足基本技能与安全要求：

一、常见考试泳姿

自由泳（爬泳）

- 身体水平，头部略抬，双臂交替划水（前伸与回收），腿部做鞭状打水。 - 要求速度稳定、呼吸节奏均匀，是中考最常考察的泳姿。

蛙泳

- 身体水平，头部微抬，双腿模仿青蛙蹬夹动作，双臂外划后内收。 - 适合初学者，动作规范要求包括呼吸协调与腿部力量。

仰泳

- 背对水面，头部抬高，双臂划水时配合呼吸。 - 姿势优雅，对颈椎压力较小，但平衡感要求较高。

蝶泳

- 需强大腰腹力量，身体呈波浪形，双臂呈蝶式展开。 - 动作难度最高，对协调性和爆发力要求严格。

二、其他注意事项

考试距离：

通常为50米，需在泳池内完成。- 出发与转身：一般采用触壁出发，转身需碰壁完成。- 禁止行为：不得停留、憋气或使用辅助工具（如浮板、泳镜等）。- 评分标准：综合速度、技巧、呼吸控制等，部分地区将动作规范性占60%。

三、地区差异说明

泳姿选择：部分地区可能增加跳水或器械游（如踢板），但自由泳和蛙泳仍是主流。- 考试内容：如广州中考要求25米自由泳或蛙泳，跳水为选考项目。建议考生以当地教育部门发布的最新考纲为准，并重点练习自由泳和蛙泳，同时掌握基本呼吸技巧与水中安全知识。