考试时感到头部昏沉的原因可以从生理和心理两个层面综合分析，具体如下：

一、生理原因

精神紧张与脑部供血不足

考试时高度集中注意力会导致植物神经功能紊乱，引发脑血管痉挛，从而出现头晕、反应迟钝等症状。长期紧张还可能加重颈椎问题，进一步影响脑部供血。

低血糖与贫血

考试前未进食或进食不足会导致血糖水平下降，大脑供能不足引发头晕。贫血患者因血液携氧能力下降，也会加重脑部缺氧症状。

身体机能变化

考试期间体力消耗较大，部分人可能因缺氧（缺O₂）或过度疲劳导致头部昏沉，类似于长时间运动后的疲劳感。

二、心理原因

焦虑与压力

考试焦虑会引发交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，从而影响脑部血液供应。长期焦虑还可能形成恶性循环，加重头晕症状。

情绪波动与睡眠不足

焦虑、紧张等情绪会干扰睡眠质量，导致睡眠不足或睡眠呼吸暂停，使大脑无法充分休息。

三、其他可能因素

颈椎病：

颈椎病变可能压迫血管神经，导致后循环缺血，引发头晕。

药物或环境因素：部分人可能对考试环境中的化学物质敏感，或因空调、风扇等环境因素引发头晕。

建议与缓解方法

调整心态：

通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，考前做好充分准备。

保证睡眠：

考试前保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜和失眠。

劳逸结合：

考试期间适当休息，避免长时间连续用脑，每45分钟闭目休息5分钟。

饮食调理：

多摄入富含维生素B族、铁和钙的食物，避免空腹考试。

物理缓解：

适当进行颈部拉伸、肩部圆周运动，改善颈椎压力。

若头晕症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除器质性病变。