关于考试期间家长可以为孩子做的事情，综合权威信息整理如下：

一、环境与习惯调整

优化物理环境

- 确保学习空间安静、整洁，调整照明至适宜亮度，避免过强或过弱的光线影响情绪和注意力。

- 搭建多套备用文具（如水笔、橡皮、尺规等），并提前检查考试用品是否齐全。

规律作息与饮食

- 保持规律的作息时间，建议提前半小时上床休息，避免熬夜备考。

- 提供营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质（如牛奶、瘦肉）和维生素的食物，避免生冷或油腻食物。

二、心理状态管理

压力疏导与沟通

- 通过谈心了解孩子的焦虑源，帮助其正确认识考试结果，强调过程的重要性而非仅关注分数。

- 避免过度施压，用积极语言鼓励，例如“努力了就值得肯定”。

目标设定与心态调整

- 协助孩子制定“可达成的小目标”，如“本周减少数学错题10道”，通过量化提升成就感。

- 帮助建立动态目标体系，将最高目标用于激励，最低目标用于减压。

三、备考策略支持

高效复习规划

- 制定详细的学习计划，将内容分模块攻克，避免临时抱佛脚。

- 优先复习薄弱科目或易错知识点，结合错题本进行针对性练习。

模拟考试与心态模拟

- 安排1-2次模拟考试，让孩子适应考试流程和时间限制，增强抗压能力。

- 通过角色扮演等方式模拟考试场景，帮助孩子调整答题心态。

四、其他注意事项

避免过度干预：

减少对学习内容的直接指导，让孩子通过自主探索巩固知识。

关注身体信号：若孩子出现失眠、食欲不振等异常反应，应及时就医或调整备考节奏。

通过以上措施，家长可以在保障孩子身心健康的同时，为其营造良好的备考环境，助力其发挥出最佳水平。