关于考试前的禁忌，综合权威信息整理如下：

一、作息禁忌

避免熬夜

熬夜会严重影响第二天的精神状态和记忆力，导致注意力不集中。建议提前调整作息时间，保证充足睡眠。

提前到达考场

提前20-30分钟到达考场，避免因突发路况延误。若需使用洗手间，应提前规划时间。

二、饮食禁忌

避免油腻/生冷食物

油腻食物易导致消化不良，生冷食物可能引发肠胃不适或腹泻，影响考试状态。

不吃路边摊/外卖

食品卫生难以保障，建议在家或定点食堂就餐，避免食物中毒。

避免饮酒/咖啡因

咖啡因刺激可能加重焦虑，酒精会干扰睡眠质量，均需避免。

海鲜/冷饮慎用

海鲜可能引起过敏或腹泻，冷饮易导致肠胃痉挛，建议考后食用。

三、行为禁忌

避免剧烈运动

运动过度易疲劳或受伤，建议选择低强度的放松活动，如散步或拉伸。

不要碰冷水/冰镇饮料

头部直接接触冷水可能引发感冒，建议用热水洗漱。

避免突然改变习惯

如更换发型、佩戴新眼镜等，需提前适应期，避免影响专注力。

四、心理禁忌

避免过度紧张/焦虑

可通过深呼吸、冥想或与亲友交流缓解情绪，过度紧张会降低答题效率。

不要过度依赖记忆

应结合理解与笔记，避免临时抱佛脚，减少考前熬夜复习。

五、其他禁忌

避免临时改变作息

如熬夜复习，需提前调整生物钟，保持规律性。

不要携带违禁物品

仅允许携带必需品进入考场，手机、手表等需提前告知监考人员。

考后禁忌

考后避免立即对答案或过度讨论试题，保持积极心态迎接下一场考试。

特别提示：

不同考试类型（如高考、英语听力）可能有特定要求，建议提前咨询监考机构，确保合规。