考试前解压的原因主要有以下几点：

心态因素

焦虑感降低：随着考试日期的临近，许多人对考试结果的担忧会逐渐减少，因为不确定因素在减少，从而使得焦虑感降低。

自我安慰：有些学生可能会因为觉得自己已经尽力了或者认为“考试只是一个过程，不是全部结果”，从而产生自我安慰的心理，这种心态容易让人松懈下来。

贪图安逸：有些学生在备考期间付出了很多努力，感到疲惫，因此在考试前会选择放松一下，以缓解之前的紧张和压力。

心理作用：有些学生可能会因为想到考试结束后可以放松和休息，从而在考试前产生一种“那颗悬着的心终于要死了”的感觉，反而感到踏实和放松。

外部氛围

考试压力：在考试前，学生可能会受到外部氛围的影响，感到紧张和压力，但随着时间的推移，他们会逐渐适应这种压力，从而感到放松。

自我调整：有些学生可能会通过散步、听音乐、做瑜伽等活动来缓解紧张情绪，保持心情平静，从而在考试前感到放松。

经验丰富

熟悉考试形式和流程：有些考生已经参加过多次类似的考试，对考试形式和流程比较熟悉，因此不会感到过度紧张。

自我欺骗

心理欺骗：有些考生可能会故作不紧张，心理上对自己进行某种欺骗，这种身体欺骗反而可能在考试结束后产生紧张情绪。

学科知识要扎实

掌握考试技巧：考前认真复习，只有全身心投入到学习中，认真为考试做准备，把基础知识掌握扎实牢固，才能轻松自如地应对每次考试，但是也要劳逸结合。

考前心理减压辅导

解决心理困惑和情绪困扰：考前心理减压辅导可以有效地解决考生的心理困惑和情绪困扰。

提升复习和迎考效率：考前心理减压辅导可以帮助考生改进策略，提升复习和迎考的效率，进而有效地提升成绩。

预防心理危机和心理问题：考前心理减压辅导可以有效预防考生心理危机和心理问题的发生。

合理安排学习和休息时间

减少学习新知识：中考逼近，现在学习新知识短期内难以内化，就算考到也不能顺利提取出来。因此多复习以前的知识，不仅能对已有知识进行巩固加深，还能增加自己考试的信心，避免焦虑感。

学会放松休息：考前一定要让自己拥有良好的休息状态，如果很难入睡，或者睡觉不安稳，可以试着躺在床上练习一个小技巧。

自我暗示法

积极自我暗示：早起告诉自己：“今天状态不错，加油，我一定可以的!”做完一套试卷记得奖励自己几分钟休息。

综上所述，考试前解压对于考生来说非常重要，可以帮助他们放松心情，缓解紧张和焦虑，从而在考试中发挥出更好的水平。考生可以通过多种方式来解压，如进行放松活动、调整心态、合理安排学习和休息时间等。