一、知识准备

系统复习与查漏补缺

- 回归课本，梳理各科知识体系，重点巩固易错难点。

- 做基础题与常规题保持题感，避免临时抱佛脚。

整理错题集

- 分析错题原因，归纳解题思路，定期与老师或同学讨论。

模拟考试与实战演练

- 按中考时间进行模拟考试，适应考试节奏。

- 做完试卷后认真分析，调整答题策略。

二、心理调整

保持积极心态

- 通过自我暗示（如“我行，我一定行”）增强信心，避免过度焦虑。

- 考前进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或听音乐。

调整作息与饮食

- 提前1-2周调整作息时间，保证充足睡眠（7-8小时/天）。

- 均衡营养，避免暴饮暴食，适当摄入蛋白质和脑力补充食物。

模拟考试环境

- 熟悉考场布局（如座位、洗手间位置），提前规划交通路线。

- 考试前一天晚上避免熬夜，适当放松身心。

三、物质准备

必备文具与证件

- 携带《准考证》、2B铅笔（至少两支）、橡皮、黑色签字笔、直尺、圆规等。

- 考试用品需提前削好铅笔、灌好钢笔水，装入透明袋子并附上个人信息。

生活用品与应急准备

- 准备清凉油、小毛巾等防暑用品，避免因天气炎热影响状态。

- 携带少量现金和备用交通工具，检查交通工具安全性。

考场规则与心态调整

- 熟悉考场规则，如禁止携带手机、提前15分钟到达等。

- 进入考场后保持镇定，遇到难题先跳过，避免因时间紧张影响其他题目。

注意事项

考前一周开始减少学习强度，避免过度疲劳。

每天进行10-15分钟的知识点温习，保持大脑活跃。

考试当天提前到达，预留至少1小时熟悉环境。

通过以上准备，考生可以以最佳状态迎接中考，发挥出应有的水平。