考试后感到疲劳是常见的现象，主要原因可归纳为以下几方面：

一、生理因素

疲劳积累与激素变化

考试期间大脑和身体处于高度紧张状态，会分泌大量肾上腺素等激素。考试结束后，激素水平突然下降，导致身体和心理出现短暂的不适感，类似于高强度运动后的疲劳反应。

睡眠不足

多数考生为备考牺牲睡眠时间，长期睡眠不足会削弱身体机能，使大脑无法有效恢复，从而产生持续的疲劳感。

饮食与代谢影响

考试期间可能依赖高糖、高脂食物快速补充能量，但这类食物易引发血糖波动，进一步加剧疲劳。此外，长期营养不良或饮食不规律也会导致身体虚弱。

二、心理因素

心理压力与情绪释放

考试带来的焦虑、紧张等情绪在考试后可能突然释放，表现为情绪低落、焦虑或崩溃倾向。这种情绪波动会消耗大量心理能量，加重身体疲劳感。

心理落差与自我期待

若考生对考试成绩有过高期望，而实际表现未达预期，可能产生巨大的心理落差，导致自我怀疑和情绪低落，从而加重疲劳感。

三、生活习惯因素

作息紊乱

考试期间熬夜备考可能打乱生物钟，使身体无法适应正常的睡眠-觉醒周期，导致疲劳感加剧。

缺乏运动与身体机能下降

长期久坐学习、缺乏运动会导致血液循环不畅、肌肉疲劳，考试后身体机能未得到及时恢复，也会感到疲惫。

四、其他可能因素

药物副作用：

部分考生可能使用缓解压力的药物，这些药物停药后可能出现嗜睡等疲劳反应。

身体疾病：若伴随头晕、食欲不振等症状，需警惕消化系统疾病等潜在问题。

建议：

保证充足睡眠，尽量在考试后补充睡眠质量；

通过运动、社交等方式缓解压力和焦虑；

保持规律饮食，避免过度依赖高糖食品；

若持续疲劳且伴随其他不适，建议进行专业检查。