考试紧张时，可以选择以下几种水果来帮助缓解压力和保持情绪稳定：

香蕉

富含钾元素和镁元素，有助于维持神经系统的正常功能，缓解紧张情绪和焦虑感。

含有糖分和纤维，能够迅速补充能量。

苹果

富含多种维生素和矿物质，能够迅速补充能量，保持精力充沛。

含有抗氧化剂，有助于保护大脑免受自由基的损害。

草莓

含有丰富的维生素C和维生素B族，能够镇静神经，有助于调节不良的情绪。

具有抗疲劳和防止失眠的作用。

猕猴桃

含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，是很好的膳食纤维来源。

促进睡眠。

葡萄

含有大量的抗氧化物质，能够延缓衰老，提高身体免疫力。

含有褪黑素，有助于改善睡眠质量。

木瓜

含有酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

木瓜性温，不寒不燥，营养容易吸收。

荔枝

素来被认为是养脑良品，具有通神益智，补脑填髓的作用。

椰子

具有滋补、清暑解渴的功效，是解暑生津之佳品。

这些水果不仅营养丰富，而且能够帮助缓解紧张情绪和焦虑感，有助于考生保持最佳状态迎接考试。建议考生在考试前适量食用这些水果，以保持良好的身心状态。